do roboty

k***a zaspałem dzis do roboty, ogarnąłem sie w 4 min i byłem gotowy %-) nawet ozzy miche nie trzyma... mam okazje cie dogonic ! :D nie no k***a, musi to ruszyc bo jak patrze w lustro to jak bym nigdy na siłowni nie był i mi smutno

Dziewczyny, wariatki moje };-)};-)};-)};-)};-)You've made my...life!!! %-) troszki się poczerwieniłam, alet eraz to się muszę się wziąć ostro do roboty, by za rok zaprezentować się w lepsiejszej formie (gorzej niż na pierwszym zdjęciu się nie da)!!! Al, no są osoby, które mają problem z tym, że ćwiczę %-) ale, nie przejmuję się ( a o atletycznej [...]

ja dopiero w sobotę do roboty, ale minimum 12 godzin, w niedzielę to samo

Taniej i efektywniej wyjdzie kupić podst środki jeśli już i solidnie wziąć się do roboty niż słomiany zapał, masa wydanej kasy a efekty mizerny. Przemyśl to, bo to co chcesz zrobić jest kompletnie nieprzemyślane.

A ja dzisiaj jem, a jutro do roboty na noc. Przej**ane

Dopiero wstalem a do roboty trzeba isc...

ja pamiętam, jak wstałem o 16:30 po nocce, a o 16:45 wychodziłem do roboty %-) %-) %-)

Wyj**ane. Są inne rzeczy do roboty, nie ma co się przejmować...

zawijam do roboty, miłego dnia

ha! załapałem sie do roboty na piątek, sobote i niedziele :D Ch**nia troche ze druga zmiana ale kij tam D

dzisiaj na 12 do roboty polecam

To git:-)) A tak poważnie to dziwi mnie jak bardzo ludzie boją się katabolizmu%-) Piona. Ja też do roboty.

Gratulacje dla julcziik! A Panowie do roboty%-) baba Was bije%-)

ledwo nogi zrobiłem i prosto z siłowni na 4 godziny do roboty, nie polecam

no a jak :-D, juz w Londynie :-( jutro powrot do roboty %-)

jutro klata bic %-) potem do roboty potem melo :))

Ja nie wiem jak się ubrać do roboty. Nie chce mi się w koszuli iść%-)

To teraz do roboty! http://body-factory.pl/images/smilies/czirlidky0.gif Trzymam kciuki i już się nie mogę doczekać, aż zdradzisz plan};-) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-01-03 10:55:18

[...] więc zbyt szybko nie wejdzie 80 a staram się wykonywać po 4x8 bo gdybym robił 5x5 to nawet 85kg na sztandze by mogło lądować ;) Ale nie ma sprawy nawet dobrze że poganiasz do roboty :D Na razie na paru innych ćwiczeniach się skupiam bo uda i łydki nie wymagają wielu poprawek, tylko wycięcia. Zmieniony przez - Abiz w dniu 2015-01-06 00:00:47

[...] 500g kurczaka i 200g ryżu :D dlatego rozłożyłem to na dwa posiłki. Jako rekompensatę braku Omega 3 mogę dać tran w tabletkach, chyba to samo :D W drugim posiłku trzeba coś dodać, bo brakuje 800 kcal. Nie mam już pomysłów. Czego brakuje? Białka dobre? Węgli chyba za mało. To może jeden banan jeszcze na śniadanie, a do roboty sałatkę z kurczaka?